适合冬天饮食的菜谱

冬季食补汤或者菜谱
　　白皮，洗净切成段。母鸡宰杀去毛及内脏，洗净。桂圆、枸杞子、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、熟地、陈皮一同装入纱布袋、扎紧袋口。将鹿鞭、鸡肉与药袋一同放入砂锅中，加清水适量，用旺火烧开后转用小火炖至鹿鞭、鸡肉熟烂、加入精盐调味即成。特点：补肾益精，壮阳助性的绝佳饮食。

秋冬季健康饮食
　　以下推荐的10种养生粥非常适合秋冬养生食用，而且不复杂，适用于日常食用，作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。皮蛋瘦肉粥秋冬养生食谱粥系列皮蛋瘦肉粥白粥秋冬养生食谱粥系列白粥在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液。

冬季有哪些养生食谱大神们帮帮忙
　　饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。[温食忌硬]黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道。

冬季食谱有哪些
　　杭式果羹类别：老人食谱高血压调理动脉硬化调理延缓衰老调理冬季养生调理工艺：煮1.先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟；2.离火，加入适量冷水，倒入大碗内；3.将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁；4.炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克。

冬季有什么养生食谱和药品
　　饮食当然也应该以进补为主，补血、补气、补阴、补阳。大家都知道冬季吃羊肉补肾助阳，吃牛肉补脾益胃。但是知道吃鱼肉补益筋骨，吃鸭肉温。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。2.当归沙参鸡汤：老母鸡500g，当归12g，沙参10克，红枣6粒，枸杞5g，盐1茶匙，葱。

冬季饮食减肥方法
　　减肥食谱：食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝。

四季养生饮食食谱
　　夏天：适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。夏天养生要注意清热解毒，食谱应以清热去火为主。推荐一个夏季食谱醋溜藕片，味道酸甜鲜美可。冬天：食谱应以滋补为主，多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，可以提高机体的耐寒能力。推荐一个冬天食谱红烧羊肉。做法如下。

冬天有哪些药膳食谱
　　可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣。淮山红枣猪尾汤：在寒冷的冬季里，咱们南方习惯煲汤来补充热量和养生。今天用猪尾，花生，红枣，淮山来煲一锅补气血，养颜汤。煲出来的汤，口感。

有没有冬季保暖的养生食谱呢
　　不知道什么原因，一到冬天，我总是手脚冰凉，可能睡觉也暖热不了被窝。为此我每到冬天就特别苦恼，总是觉得冷。刚好有朋友对饮食很有讲究，就给我推荐了两道食谱，说是很能缓解手脚冰凉的症状。步骤阅读经验步骤：1姜丝爆羊肉的做法是先将羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许起。

冬季有哪些养生食谱大神们帮帮忙
　　冬季养生食谱大全冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为。