怎么喝酒喝不醉

以下就是酒量的锻炼方法：

1. 慢慢喝：喝得太快，身体就无法将酒精更好的吸收，从而会在检查血液时发现体内仍有酒精。建议酒场上端起酒杯时，开怀一笑，酒桌上可以说些幽默风趣的言语来活跃气氛，慢慢品尝一口酒。同时切忌单独喝酒，应该配合吃菜，并且采取各种手段让身体吸收入酒精，避免饮酒太快。

2. 保持冷静：要能明确分辨出你是在饮酒还是在吃东西以及观看电视等场景变化，饮酒中可以变换喝酒方式和间隔时间。有些酒桌礼仪就是要给客人倒酒看空瓶的情况才能展示礼仪呢！边喝变搭配小菜并掌握在合适时机转移注意力的方法可以让醉酒变得更为复杂和不易判断。另外通过搭配适当的饮食让酒精的作用变慢也是一种不错的办法。如，含有多种维生素的饮料和奶制品可以帮助肝脏清除酒精和防止醉酒；酒前服用B族维生素可以提高肝脏解酒速度。而酒精过量是醉酒的主要原因，要想少喝酒不醉酒就需要尽量避免酒精摄入过多。除了不要空腹饮酒外，切记在餐中适量吃菜很有必要。吃菜不仅帮助控制食量还能帮助消化、分解酒精的吸收。

3. 喝酒前：喝酒前一定要吃点东西，喝酒前一定要吃脂肪类食物，脂肪类食物可以帮助胃部更长时间的停留来延缓酒精的吸收。喝酒前一定要喝牛奶，牛奶中的蛋白质可以附着在胃黏膜上，保护胃部不受酒精侵蚀。注意不宜空腹大量饮酒或快速饮酒，饮用适量的低度酒更能有效的缓解身体不适感，对肠胃更健康。有相关数据显示少量慢饮才是养生健康的方式与明智之举！无论饭局多么繁忙、大家开怀畅饮的时候到了等等这样的说辞其实都是在变相的说明大家要开始快速饮酒了。所以喝酒前一定要吃饭以保证身体消化吸收食物的营养物质。同时也可以在喝酒前服用维生素B1和维生素C帮助身体分解酒精、达到醒酒的作用。同时饮用含有维生素B的食物也能起到同样的效果哦！如豆腐等食物里面就含有大量的维生素B、同时吃肉的时候也可以吃点豆类食物来增加维生素B的摄入哦！

4. 喝酒中：适量吃点面食，饮酒中适量吃面食等食物能让身体更快吸收血液中的酒精、达到醒酒的作用哦！但需要注意的是千万不要选择一些油炸辛辣类食物以及多量多餐的方法来喝酒哦！喝一点白酒再喝一点啤酒交替着喝能让身体有短暂的时间休息并且减少酒精的摄入量从而避免身体过量摄入酒精出现醉酒症状哦！多吃菜少吃饭的原则就是吃饭的同时不要过多饮水，需要减少身体对水分的吸收量、控制身体吸收食物的营养物质让肠胃能够更多的吸收酒精。总之各种醒酒的方式都是有作用的啦！同时白酒的最佳温度不宜过高以免造成醉酒时间过长、同时喝酒的时候千万不要选择快速饮酒的方法哦！

5. 不要轻易喝混合酒：不同浓度的酒混合在一起会增加身体的代谢负担、并且增加酒精中毒的风险哦！同时切记不要将碳酸饮料与酒一起饮用，饮用碳酸饮料后再饮酒会导致血液中产生二氧化碳致使血管扩张并加重身体吸收和身体代谢负担严重可危及生命。不同种类的饮品不宜一起引用建议可选择适量果汁等饮品进行调节一下口味来解酒润喉、千万不要觉得可口了后就觉得效果不够用了喝得过猛或时间过长哦！

喝酒的一些技巧啦！希望可以帮助到大家啦！记住啦：少量慢饮才是明智之举哦！